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Perguntas Frequentes
Pilates
Quantas vezes por semana devo praticar o Pilates?
Se deve praticar Pilates quantas vezes for possível na semana, pois quando bem treinado a musculatura do corpo não sofre fadiga a ponto de ser necessário um longo período de repouso. Portanto é só escolher um bom instrutor analisando sua formação e então começar a praticar.
Qual o tempo leva para se ver o resultado do Pilates?
Quando praticado com freqüência, com um a dois meses de treino já se percebe algumas diferenças, como uma musculatura mais “firme”, uma maior flexibilidade e uma sensação de que se está com uma melhor postura.
Quais são os benefícios do Pilates?
Pilates nos traz uma série de benefícios, como ganho de força e flexibilidade.Tonificando o corpo, melhora o equilíbrio da coordenação, da postura e da respiração.
O Pilates emagrece?
Pilates não é uma prática de grande gasto calórico, o que realmente é necessário para emagrecer, portanto Pilates não emagrece. Quando associado a outros atividades, por exemplo caminhada, ou a uma dieta de menor consumo calórico, a prática de Pilates ajuda a emagrecer.
O Pilates melhora a postura e dores no corpo?
Pilates ajuda muito a melhorar a postura. Em todos os exercícios a correção postural é de extrema importância que somado ao ganho de força e flexibilidade implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. As dores no corpo que são de causas posturais, por falta de flexibilidade ou força geralmente melhoram e até desaparecem com a prática de Pilates.