Dicas

Como continuar linda após a gravidez

As mulheres grávidas sofrem muitas mudanças no corpo.  Mas existem alguns cuidados que amenizam os efeitos da gestação.

Estrias

Solicite ao seu dermatologista uma fórmula hidratante manipulada especialmente para você, e aplique diariamente. Massageie todo o corpo com movimentos circulares, principalmente nas áreas onde já existe pré-disposição a estrias.

Faça do alimento seu aliado e não o contrário

Consuma carnes, ovos, leite e soja, que são os responsáveis pelo crescimento do útero e das células do bebê. As folhas verdes, legumes e frutas contribuem para a formação do sangue. Pães, cereais, frutas, batata, mandioquinha e massas fornecem energia à mãe e ao bebê. As fontes de ferro são essenciais para evitar a anemia e a vitamina C, para facilitar sua absorção. Faça uma consulta com a Nutróloga, ela lhe indicará um cardápio ideal.

Evite as varizes

Com o uso de meias compressivas, que aliviam dores e ativam a circulação. Quando for dormir coloque um travesseiro sob os pés para que as pernas fiquem elevadas.

Mantenha o inchaço sob controle

Causa mal-estar e retenção de líquidos podendo agravar casos de celulite. Evite alimentos salgados, beba bastante água e faça Drenagem Linfática, pois ela possui efeito imediato e não oferece contra-indicações.

Cuide dos seios

Para evitar rachaduras nos mamilos aplique diariamente um óleo de vitamina E e faça exercícios para manter a musculatura rígida.

Atividade física

A partir do terceiro mês você já pode realizar uma atividade orientada por um profissional qualificado, como Pilates, Yoga, Personal Gestante e outros.

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